что это
Что это
Дребезг — это мышечно-нервное напряжение от длительной активации симпатики. Тело готово к действию, но действия нет.
Часто появляется после кофе на стрессе или при подавленной эмоции, которой нужно движение.
как чувствуется
Как чувствуется
- — Хочется одновременно сидеть и куда-то бежать.
- — Руки слегка дрожат, особенно в покое.
- — Сложно держать внимание на одной задаче.
- — Сон поверхностный, тело не «оседает».
что помогло
Что помогло
- Резко выдохнуть и потрясти руками-ногами 30 секунд (анималический способ сбросить активацию).
- Прогулка быстрым шагом 20 минут — даёт телу куда деть энергию.
- Поменьше кофеина и сахара в этот день. Без вины — просто меньше.
маленький шаг на сегодня
Маленький шаг
Потряси руками и ногами 30 секунд.
Встань, сильно встряхни кисти, потом ноги. Звери так сбрасывают стресс — тебе это тоже разрешено.
последнее слово
На дорогу
Дребезг — это не слабость нервов, это запас энергии без выхода. Дай ему движение.