Обида

Обида — застрявшая злость на нарушение, которое не было выражено или признано. Чем дольше носим — тем тяжелее становится.

Часто обижаемся на тех, от кого ждём заботы. С незнакомым человеком обидеться сложно — нет ожиданий.

• — Перечитываешь старые сообщения и снова злишься.
• — В разговоре «вылезают» события десятилетней давности.
• — Близких обижаешь сильнее, чем дальних, и сильнее обижаешься.
• — Тяжесть в груди при упоминании имени.

1. Назвать конкретно что задело. «Когда X сказал Y, я почувствовал Z».
2. Если человек в жизни — поговорить или написать письмо (необязательно отправлять).
3. Принять что прощение — это не «забыть и простить», а «отпустить тяжесть для себя».

Обида — это плата которую ты платишь сам, а счёт хотел отдать другому.