что это
Что это
Преследователь — третья роль треугольника. Обвиняет, наказывает, контролирует. Часто запускается когда Спасатель устал или Жертва не благодарна.
Под маской преследователя обычно — раненый ребёнок или подавленный гнев.
как чувствуется
Как чувствуется
- — Чужие ошибки бесят непропорционально.
- — Хочется наказать «виноватого».
- — После вспышки — стыд и оправдания.
- — Близкие боятся.
что помогло
Что помогло
- Заметить роль: «я сейчас в позиции преследователя».
- Спросить: что под гневом? Часто обида, страх, бессилие.
- Извиниться когда сорвался. Не «но ты», а «я был неправ».
маленький шаг на сегодня
Маленький шаг
Если сорвался — извинись без «но».
«Я повысил голос. Извини. Я был неправ». Точка. Без объяснений. Это другой режим.
последнее слово
На дорогу
Преследователь — это часто перепуганный ребёнок с дубинкой. Дубинка большая, ребёнок маленький.