что это
Что это
Эмоциональная анестезия — защитная реакция при перегрузе. Психика выключает чувства, чтобы выжить. Часто после длительного стресса, травмы или в депрессии.
Опасна тем что воспринимается как «нормальное состояние». А это не нормально, это аварийный режим.
как чувствуется
Как чувствуется
- — Сериалы не цепляют, музыка фоном.
- — Близкие говорят что ты «как робот».
- — Сложно вспомнить когда последний раз плакал или смеялся.
- — Принимаешь решения логикой без чувств.
что помогло
Что помогло
- Маленькие сенсорные якоря: тёплый чай, холодная вода на лицо, тяжёлое одеяло. Тело будит чувства.
- Грустный фильм или музыка специально — попытаться проплакать.
- Психотерапевт. Долгая анестезия — не починится сама.
маленький шаг на сегодня
Маленький шаг
Сделай что-то что обычно вызывало чувство.
Послушай песню которая раньше пробирала. Посмотри детское фото. Заметь — есть ли отклик. Если нет — это сигнал.
последнее слово
На дорогу
Анестезия — это не покой. Это пауза. Чувства возвращаются. Дай им шанс.