Горе

Горе — реакция на значимую потерю: смерть, развод, потеря здоровья, страны, мечты. Не линейный процесс. Кюблер-Росс описала пять стадий, но они переплетаются.

Горе нельзя «пережить за месяц». Иногда годы. И оно не исчезает — становится частью истории.

• — Внезапные волны без повода.
• — Запах, песня, фраза — и снова больно.
• — Иногда облегчение, потом вина за облегчение.
• — Усталость на телесном уровне.

1. Не торопить себя. Год — это нормально. Два — тоже.
2. Говорить о потере, не прятать. Память близких поддерживает.
3. Если стало хуже через 6+ месяцев или есть мысли о смерти — психотерапевт. Это не слабость.

• · Kübler-Ross E. (1969). On Death and Dying.
• · Worden J. W. (2008). Grief Counseling and Grief Therapy.

Горе — это любовь, которой больше некуда идти.