что это
Что это
Сценарий хорошего мальчика — социальная программа: чтобы любили, надо быть удобным. Подавляешь злость, желания, «нет». Получаешь похвалу, теряешь себя.
Часто складывается у детей тревожных или эмоционально захваченных родителей. Ребёнок учится не тревожить.
как чувствуется
Как чувствуется
- — Сложно сказать «нет» без вины.
- — На вопрос «что ты хочешь» — не знаешь.
- — Раздражение копится и взрывается несправедливо.
- — В отношениях — часто берёшь больше чем выносишь.
что помогло
Что помогло
- Учиться говорить «нет» в маленьких вещах. Без объяснения.
- Спрашивать себя «А что хочу я?» Несколько раз в день.
- Разрешать себе быть «неудобным» в безопасной обстановке.
маленький шаг на сегодня
Маленький шаг
Скажи одно «нет» сегодня.
Маленькое. Без объяснений. «Не сегодня», «не хочу», «не буду». Заметь как тяжело — это и есть программа.
последнее слово
На дорогу
«Хороший» — это часто перевод «удобный для других». Можно быть и хорошим, и собой.