что это
Что это
Маска приличия — социальная роль которую отыгрываешь для одобрения. Не зло само по себе — часть нормальной адаптации. Проблема когда маска срастается и теряешь связь с собой.
Особенно тяжело тем, у кого в детстве «настоящего» не принимали — научились показывать только удобную версию.
как чувствуется
Как чувствуется
- — В разных компаниях ты разный — и не понимаешь какой настоящий.
- — После социальных событий — длительная усталость.
- — Сложно ответить на «как ты на самом деле».
- — Боишься сказать что-то «несовпадающее».
что помогло
Что помогло
- Найти 1-2 безопасных человек где можно без маски. Хотя бы час в неделю.
- Прописать черты «настоящего меня» отдельно от ролей.
- Постепенно показывать настоящие куски в безопасных местах.
маленький шаг на сегодня
Маленький шаг
Скажи одному близкому одну немаскированную вещь.
«Мне сегодня тяжело». «Мне это не нравится». «Я устал». Маленький отказ от маски.
последнее слово
На дорогу
Маска защищает, но и душит. Между ними нужно дышать.