что это
Что это
Внутренний ребёнок — концепция из транзактного анализа и IFS. Часть психики которая хранит детские чувства, потребности, незакрытые травмы.
Если он подавлен — нет радости. Если он рулит — нет взрослости. Здоровье — в контакте без власти.
как чувствуется
Как чувствуется
- — Иногда хочется лежать и плакать.
- — Боль от несправедливости острее чем у взрослого.
- — Желание простых детских удовольствий.
- — Тяга к качелям, мороженому, мультикам.
что помогло
Что помогло
- Разговор с ним: «Привет, я взрослый, я тебя слышу».
- Дать ему то чего не хватало: безопасность, поддержку, разрешение.
- В стрессе спросить: «Сколько лет той части что сейчас расстроена?» Часто — 5-7.
маленький шаг на сегодня
Маленький шаг
Сегодня сделай что-то детское.
Покачайся на качелях. Купи мороженое. Посмотри мультик. Без иронии. Дай ребёнку быть.
источники
Откуда это
- · Schwartz R. C. (1995). Internal Family Systems Therapy.
- · Bradshaw J. (1990). Homecoming: Reclaiming and Healing Your Inner Child.
последнее слово
На дорогу
Внутренний ребёнок не исчезает с возрастом. Он или счастливый, или всё ещё ждёт.