что это
Что это
Презрение — холодная эмоция превосходства. Готтман называл его «серной кислотой» отношений: пара с регулярным презрением распадается с высокой вероятностью.
Часто маскирует собственную низкую самооценку: чтобы не чувствовать себя ниже, сделать другого ниже.
как чувствуется
Как чувствуется
- — Закатываешь глаза в сторону «глупых» людей.
- — Сарказм как основной способ общения.
- — Сложно признавать чужие достижения.
- — Чувство усталости от «общей серости».
что помогло
Что помогло
- Спросить: что во мне нуждается чтобы он был ниже? Часто там твой собственный страх.
- Найти одно качество в «презираемом» которому можно научиться.
- Перестать использовать сарказм неделю. Будет тяжело и полезно.
маленький шаг на сегодня
Маленький шаг
Найди одну вещь которой можно поучиться у того, кого презираешь.
Любого. Это не значит подружиться. Это значит увидеть человека через что-то кроме «он ниже».
источники
Откуда это
- · Gottman J. (1994). Why Marriages Succeed or Fail.
последнее слово
На дорогу
Презрение — это броня. Снимешь — окажешься уязвимым, но живым.