что это
Что это
Самосаботаж — действия которые мешают своим же целям. Похоже на прокрастинацию, но шире: включает скандалы перед важными событиями, болезни «вовремя», необъяснимые ошибки.
Часто следствие конфликта между сознательным «хочу» и бессознательным «боюсь».
как чувствуется
Как чувствуется
- — Перед презентацией — болезнь.
- — В шаге от отношений — повод уйти.
- — Накануне успеха — ссора.
- — После — «как же я опять».
что помогло
Что помогло
- Спросить: «От чего меня защищает саботаж?» Ответ часто удивляет.
- Записывать паттерны. Когда обычно ломаешь? Что предшествует?
- Маленький успех с осознанием. Заметь как тело реагирует. Это саботаж проявляется.
маленький шаг на сегодня
Маленький шаг
Запиши последний случай саботажа.
Что хотел, что сломал, как себя оправдал. Без оценки. Просто видеть паттерн — уже работает.
последнее слово
На дорогу
Саботаж — не враг. Это испуганная часть, которая боится того, чего ты вроде бы хочешь.