что это
Что это
Контрзависимость — обратная сторона созависимости. Защита от близости через демонстративную независимость.
Часто формируется в семьях где близость была болезненной — лучше совсем без, чем такой.
как чувствуется
Как чувствуется
- — Просьбы о помощи кажутся слабостью.
- — После близости тянет «отойти».
- — Партнёры жалуются что «не пускаешь».
- — Гордишься «независимостью».
что помогло
Что помогло
- Тренировать «нуждаемость» в безопасных мелочах.
- Психотерапия с темой ранней привязанности.
- Принять что близость — это уязвимость. Без неё — нет настоящей связи.
маленький шаг на сегодня
Маленький шаг
Попроси одну мелочь у близкого.
Не критичную. «Можешь подержать», «помоги выбрать». Тренировка принимать.
последнее слово
На дорогу
Самодостаточность — миф. Все нуждаются. Вопрос — даёшь ли ты другим помочь тебе.