что это
Что это
Рационализация — задним числом придумываемое разумное объяснение поступку, на самом деле движимому эмоцией или импульсом. Звучит логично, поэтому опасно.
Отличается от анализа: анализ ищет правду, рационализация ищет оправдание.
как чувствуется
Как чувствуется
- — Всегда находится «причина» которая снимает ответственность.
- — После поступка — длинный внутренний адвокат.
- — Сложно сказать «я был неправ» без «но».
- — Близкие говорят что ты «всегда умеешь объяснить».
что помогло
Что помогло
- Признать сначала чувство, потом действие. «Я разозлился и накричал».
- Принцип: одно действие, одна причина, без «но». Если нужно «но» — это рационализация.
- Извиниться без объяснений. «Я был неправ». Точка.
маленький шаг на сегодня
Маленький шаг
Признай одну вещь без «но».
«Я был резок». «Я опоздал». «Я не позвонил». Никаких объяснений после. Заметишь как сложно — это и есть рационализация в реальном времени.
последнее слово
На дорогу
Рационализация делает тебя разумным в собственных глазах и трудным для близких.