что это
Что это
Внутренний саботажник — субличность, которая мешает достижению того, чего ты вроде бы хочешь. Часто защищает от воображаемой опасности успеха.
Корни обычно в семейном сценарии: «не высовывайся», «нам нельзя быть успешнее».
как чувствуется
Как чувствуется
- — Перед сдачей проекта — болезнь, ссора, переезд.
- — В шаге от отношений — находишь повод уйти.
- — Откладываешь именно то, что важно.
- — После хороших новостей — резкое ухудшение настроения.
что помогло
Что помогло
- Спросить саботажника: «От чего ты меня защищаешь?» Ответ часто удивляет.
- Сделать «маленький успех» — и наблюдать за реакцией. Саботажник проявится.
- Принять что часть тебя боится изменения. Это нормально, но не она решает.
маленький шаг на сегодня
Маленький шаг
Назови вслух чего боится твой саботажник.
«Если у меня получится, что мне страшно?» Ответы вроде «меня будут все ненавидеть», «папа будет меньше любить» — карта саботажа.
последнее слово
На дорогу
Саботажник — не враг. Это запуганная часть, которая не научилась доверять успеху.