что это
Что это
Вытеснение — фрейдовское понятие, бессознательное удаление невыносимых мыслей и воспоминаний. Не путать с забыванием — вытесненное продолжает работать.
Часто проявляется через сны, оговорки, телесные симптомы, повторение паттернов.
как чувствуется
Как чувствуется
- — Дыры в воспоминаниях о детстве.
- — Сильная реакция на тему о которой «ничего не помнишь».
- — Повторяющиеся сны или образы без понятного источника.
- — «Я не знаю почему мне это не нравится».
что помогло
Что помогло
- Не торопить. Вытеснение защищает. Снятие должно быть в безопасной обстановке (терапия).
- Свободное письмо: 20 минут писать без редактуры. Иногда всплывает.
- Творчество как непрямой выход: рисунок, музыка, движение.
маленький шаг на сегодня
Маленький шаг
20 минут свободного письма без редактуры.
Пиши что приходит, без паузы. Не показывай никому. Иногда между строк находится то что забыл.
последнее слово
На дорогу
То что вытеснено — не исчезло. Оно ждёт когда сможешь принять.